HOW TO Slim Fast/Abnehmen: Schnell & Gesund!! Motivationsvideo – HerrTutorial

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(Aktueller Stand: Mo. 18.07. -17,1kg) (Aktueller Stand: So. 17.07. -15,8kg) (Missionspause) (Aktueller Stand: Do. 07.07. -14,0kg) (Aktueller Stand: Mi. 06.07. -12,6kg) (Aktueller Stand: Di. 05.07. -11,5kg) (Aktueller Stand: Mo. 04.07. -10,2kg) Wie ich in 2 Wochen 9,6kg abgenommen habe, erfahrt ihr hier! :))) Das Abnehmen geht natürlich weiter, hoffentlich mit gleichem Erfolg! Mein(!) Weg zum schnellen und gesunden Abnehmen: – höchstens 30g Fett am Tag!!!!!!!!!! – viel Wasser trinken (Mineral-/ Leitungswasser, Tee) – Bewegung/Sport (walken, schwimmen, Fahrrad fahren, usw.) – nach 18 Uhr nichts(!) mehr essen – Zucker vermeiden oder in geringen Maßen zu sich nehmen Das wars auch schon! :))))) Also bei mir klappts…. ^^ Ich hoffe, es hilft euch auch ein bisschen weiter! ______ BMI Rechner: www.bmi-rechner.biz ______ Beachtet dabei bitte, dass ich noch einen langen Abnehmweg vor mir habe und jemand mit “nur” 15kg Übergewicht natürlich schon bei -2kg pro Woche einen guten Erfolg verbuchen kann 🙂 ______ Für leidenschaftliche Stalker… 🙂 Facebook: www.facebook.com …und meinen täglichen Kampf gegen die Kilos könnt ihr hier verfolgen: Twitter: twitter.com ______ Ich weiss nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll. ❤ ❤ ❤
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50 Responses to HOW TO Slim Fast/Abnehmen: Schnell & Gesund!! Motivationsvideo – HerrTutorial

  1. Schwuchtel!

  2. Gott, wie wenig isst du?!

  3. @MrWaterman008 ahh genau mr waterman
    

  4. MrWaterman008

    Also ich sehe das so, wer das wirklich durchhalten kann , stark. Aber für alles anderen Sage ich esst einfach weniger an Süßigkeiten wie vorher aber gönnt Ei breitem immernkch etwas. Das finde ich wichtig um nicht den Spaß ander ganzen Sache zu verlieren

  5. danke, danke, danke! deine tipps haben mir wirklich geholfen!

  6. sieht das nur so aus, oder hast du augenringe???

  7. @theshampainsleeper Du hast fast komplett Recht, aber dass mit dem Morgens oder Abends was essen ist nicht wirklich korrekt! Am Morgen sollte man weniger Sachen essen, die die Fettverbrennung hemmen, da der Körper sonst die nachher zu sich genommenen Fette kaum verbrennt und eher einlagert.
    Aber sonst stimm ich dir zu!
    Wer wirklich abnehmen will, sollte sich Tipps vom Profi holen!

  8. @HerrTutorial Es gibt keine schnellen Lösungen, es gibt keine Wundermittel, es ist harte Arbeit und geht mit einer Änderung der Lebenseinstellung einher. Alles Andere führt über kurz oder lang zu Gesundheitsproblemen oder der schnellen Zunahme des verlorenen Gewichts. Ende.

  9. @HerrTutorial Wer langfristig und dauerhaft abnehmen will muss folgendes tun:
    – Keine Diät, sondern dauerhafte Ernährungsumstellung, bestehend aus viel Eiweiß, komplexen KH, vielen guten Fetten und viel Flüssigkeit..
    – Auf Kalorien achten (zählen/überschlagen); beim Abnehmen maximal 500 kcal unter dem Tagesbedarf bleiben..
    – Mehrmals pro Woche kurzes, intensives Training betreiben; Krafttraining und an Regenerationstagen Intervalltraining (kann beliebing durch leichtes Cardio erweitert werden)..

  10. @HerrTutorial Das Einzige was du mit deinen Tipps hier erreichst sind Fressanfälle, kaputte Gelenke, massive Jojo-Effekte und die Verbreitung von Falschinformationen in einem Gebiet, das sowieso schon massiv von Mythen und gesundheitsschädlichen Ratschlägen durchzigen ist.

  11. @HerrTutorial 6. Wie hier schon des Öfteren angemerkt wurde.. ob das Wasser Kohlensäure hat oder nicht, ist absolut scheißegal. CO2 hat absolut nichts mit dem Mineralgehalt zu tun.
    Laut deines Ernährungsplans ist du VIEL zu wenig! Man sollte maximal 300-500 kcal unter seinem Tagesbedarf bleiben, um den Körper nicht in einen absoluten Hungerzustand zu versetzen.
    Mit deinem Beispieltag kommst du auf maximal 1000 kcal, wenn man von großen Portionen ausgeht, das ist viel zu wenig!

  12. @HerrTutorial Worauf man verzichten sollte sind EINFACHE KH wie etwa Industriezucker oder Weizenmehl. Diese werden vom Körper sehr leicht aufgespalten, erhöhen schnell den Blutzuckerspiegel und führen zu einer hohen Insulinausschüttung, die den Blutzuckerspiegel wieder rapide fallen lässt. Man bekommt also nach sehr kurzer Zeit wieder Hunger.
    Der richtige Hinweis wäre, alle einfachen durch komplexe KH zu ersetzen. Vollkornprodukte, Gemüse, Reis etc. halten bei gleicher Energiemenge länger satt.

  13. @HerrTutorial 4. Du scheinst nicht die geringste Ahnung zu haben, was Kohlenhydrate sind.
    Du sagst erst, man solle auf KHs zu verzichten und direkt im nächsten Satz empfiehlst du Obst und Gemüse zu essen. Jetzt rate mal was für einen Energieträger man in Obst und Gemüse findet.. richtig, fast ausschließlich Kohlenhydrate.
    Gib bitte keine Ernährungstipps, wenn du keine Ahnung hast.

  14. @HerrTutorial 3. Kurzes intensives Krafttraining ist absolut essenziell beim Abnehmen. Die Muskeln stellen (neben Erhaltung der Körpertemperatur) den größten Energieverbraucher dar.
    Mit einem Ganzkörperkrafttraining werden nicht nur (wie etwa beim Joggen) direkt beim Training Kalorien verbrannt, man zwingt den Körper auch enorme Mengen an Energie in die Regeneration der Muskeln zu stecken. Statt Jojo-Effekt durch schwindende Muskeln erzielt man somit die gewünschte Langzeitfettreduktion.

  15. @HerrTutorial 2. Bei jeder längeren Diät zwingt man den Körper in einen Ausnahmezustand. Er möchte zwingend alle überflüssigen Energiefresser (Muskeln) loswerden und so lange wie möglich an seinen Fettreserven festhalten. Da dies absolut das Gegenteil von dem ist, was mit einer Diät bezweckt wird, muss man den Körper dazu zwingen seine Muskelmasse zu behalten und auf die (neben der Nahrung) einzig verbleibende Energiequelle zurückzugreifen: das Fett.
    Dies erreicht man durch Krafttraining!

  16. @HerrTutorial 1. Joggen ist weder ein guter Sport um abzunehmen, noch für den Einsteig mit Übergewicht geeignet.
    Beim Joggen wird zu einem großen Teil die zum Abnehmen so wichtige Muskelmasse mitverbrannt, der Energieaufwand an sich ist eher gering, es entsteht kein Nachbrenneffekt und bei zu hohem Körpergewicht, falschen Schuhen oder falschem Laufstil läuft man sehr schnell Gefahr sich seine Gelenke zu ruinieren. Zum Aufbau einer Grundkondition sind Schwimmen oder der Crosstrainer zu empfehlen.

  17. QuarkBecher98

    wenn du so toll drauf verzichtest, warum hasst dus daheim??

  18. QuarkBecher98

    ich würde nemals aufhören Herr Tutorial zu gucken :DDD

  19. haha der trägt Hosen. homo! awas xD

  20. hey herr tutorial ich mache sport ich mache american football aba ich esse dann chips aba ich nimm nicht ab ich nehme eher zu 😀 xDD why ?

  21. danke du motivierst mich immer und immer wieder (; weiter so

  22. Ach ja und ich finde es doof das so viele schlechte Kommentare kommen. Wenn ihr ihn und seine Viedeos nicht mögt schauts euch einfach nicht an und vergeudet eure Zeit nicht damit so dumme Komentare zu schreiben ^^

  23. Sami ich finde es so geil was du machst 😀 du versuchst einfach uns zu helfen 🙂 Danke dafür 😉 Ich würde gerne mal ein Viedeo von dir sehen wie du kochst xD

  24. synchrofasatron

    gaaaaaaaay

  25. stilles wasser ist auch mineralwasser…

  26. MrsGirlPerfekt

    Statt walken , sit ups (und wie viel dann)
    Ps: ich liebe deine Videos 🙂 <3

  27. xMissdiorcherie

    ich bewundere dich echt ♥
    ich schaff nicht mal 5 o.O aber ich hab eigtl auch normalgewicht, nur bissle babyspeck halt noch xD (bin 15)

  28. DivaOhneHerz90

    oh man ich liebe deine videos <3

  29. MissRougeLips

    Gratuliere! Das ist ja echt ein enormer Erfolg 🙂

  30. SarahliebtHakan

    Hallo liebe Vika, du bist meine letzte Hoffnung. Ich möchte unbedingt 15 kilo abnehmen und du bist mein großes Vorbild. Ich kann mir nur einfach nichts darunter vorstellen, ich brauche ein Bild was zB du tagsüber gegessen hast um 30 gr einzuhalten. Ich würde mich so sehr freuen wenn du mir helfen würdest :((((( Liebe grüüüße Sarah

  31. Trinkst du stilles Wasser oder Sprudel?

  32. 6-8 LITER?!?!?! O.o

  33. Springstilfan

    das mit dem Blutzucker, sehe ich auch so, das sind die besten regeln, woran man sich halten kann..

  34. das mit dem wasser ist echt auch gefährlich wenn man dabei eben sich nicht bewegt…

  35. Tolle Sache, wenn man es durchzeiht, so wie Du?! Beneide Dich…

  36. @BrauneLocke
    hab gerad deinen kommentar gelesen und es ist übrigens so, dass ein leichtes übergewicht in einigen studien bezugnehmend auf gewisse erkrankungen sogar gesünder ist 🙂 und ich finde einen bmi von 26 voll ok, hab ich auch mal gewogen 🙂 das wichtigste ist ja, dass du dich wohl fühlst.

  37. Hi mich wurde mal interessieren was aus deiner haut geworden ist und oder aus den unschönen gewebe rissen?

  38. stayfuckintrue

    ich mach mit! 😀
    du bist die beste, aber das weißte ja selber ;D

  39. giftzwerg21011987

    ViktoriasSecrets wie viel hast du gewogen und wie viel wiegst du jetzt???

    du siehst so klasse aus, und bist die coolste, selbst wenn du 1000 kilo wiegen würdest!!!

    lg ine

  40. xhappygirLx3

    und wie ist das wenn man zb im resturant oder imbiss was ist. da wird das ja zubereitet und man weiß nicht wie viel fett drin ist. wie rechnet man den dann?

  41. xhappygirLx3

    und wie ist das wenn man zb im resturant oder imbiss was ist. das wird das ja zubereitet und man weiß nicht wie viel fett drin ist. wie rechnet man den dann?

  42. irgendwie erinnerst du mich an adele 🙂 die augen & so 🙂

  43. “… muss man weniger Fett fressen.” göttlich! 😀

  44. DieAdipositasKur

    Wenn ihr wissen wollt, wie abnehmen richtig geht, dann googelt mal nach “Adipositas Kur”. Das erste Suchergebnis ist relevant. Oder auf meinen Namen klicken.

  45. mondsteinnadi

    Huhu Vika, Riiiiiiesen Kompliment, ich habe gerade dein aktuelles Bild bei Twitter gesehen. Wirklich Hut ab!!!!!!!
    Ich freu mich auf ein neues Video, wäre cool wenn du mal erzählen könntest was so auf deinem Speiseplan steht oder ein paar leckere fettarme Rezepte.
    Du machst das super, weiter so. liebe Grüße Nadi

  46. daskathrinchen1

    du hast mich jetzt total motieviert , denn ich bin gerade auch am abnehmen 🙁 ich werde deine metode ausprobieren ;D danke dafür und mach so weiter ;D

  47. @xxxtami88xxx oh wie lieb danke 🙂

  48. xxxtami88xxx

    @dookiegirl1 du schaffst das =)

  49. oh hab in den letzten 2 jahren schon 20 kilo abgenommen und muss jetzt auch noch 20 bis zum normal gewicht abnehemen aber 30 kilo wären mir lieber 🙂

  50. hey vika ich hab jetzt auch entgültig entschieden dass ich abnehmen werde .. versuchs mal mit deinen ratschlägen und hoffe auch auf so gute abnahme 🙂

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