Wie kann ich am besten zunehmen?
Question by Wayzee: Wie kann ich am besten zunehmen?
Normalerweise kommen hier ja immer “in kürzester Zeit abnehmen”-Fragen.
Diesmal nicht 
ich habe jetzt 2einhalb Wochen Zeit um ca. 5 kg zuzunehmen, da ich mich etwas zu dünn finde.
Geht das überhaupt? Müsste eigentlich oder?
Gibts da irgendwelche Tipps? Außer “ess doch was”?
und was wäre eigentlich das perfekte gewicht bei ner körpergröße von 1,56?
Best answer:
Answer by y3ll
Kommt auf Dein Alter an.
Zwischen 10 und 18 ging mein Gewicht ständig rauf und runter, da sind derartige Aussagen nicht machbar.
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2012/08/08 - 12:40 pm
Esse jeden Abend mindestens eine Tafel Schokolade, ist mir zum Verhängnis geworden…..lol
Aber Vorsicht, gesund ist das nicht. Esse lieber einfach mehr vernünftige gesunde Kost. Kommst Du so auf 3000 Kalorien pro Tag, nimmst Du sicher zu, da Du ja nicht soviel Kalorien am Tag verbrennst, falls Du nicht Extremsportler bist.
2012/08/08 - 1:39 pm
Ich würde dir raten mehr Kohlenhydrate zu essen
z.B: Kartoffeln, Nudeln, Brot, etc.
http://www.bildderfrau.de/diaet-und-ernaehrung/abnehmen/bmi-rechner.html?height=&weight=
geh mal auf diese Seit dort kannst du kostenlos ausrechnen lassen ob dein Gewicht zu deiner Größe passt!
Ich wünsche dir viel Erfolg
vlg
2012/08/08 - 2:09 pm
wenn du zu mittag isst nimm dir eindfach ein löffel mehr
2012/08/08 - 2:40 pm
najaa, jetzt sind ja erstmal Feiertage, nimm dir das, was unter dem Baum steht, vor, Über Weihnachten fällt es nicht allzu schwer, etwas Zuzunehmen
ansonsten Kohlenhydrate, die zum Beispiel in Müsli und eher süßen Sachen drin sind
+ und Fette, wie Burger von mc donalds und so was
Meine persönliche Ergänzung/Erfahrung: ich war 2/1/2 wochen in den USA (Schüleraustausch) und hatte danach 4 kg zugenommen, das war nicht schön, aber würde grad zu deiner Frage passen
2012/08/08 - 3:00 pm
Esse am tag 200 – 300 Kcal mehr und beweg dich ganz normal 7000 ist 1 KG also um 1 Kg zuzunehmen musst du 7000 Kcal mehr essen….
2012/08/08 - 3:40 pm
achte darauf, dass du beim zunehmen muskelmasse aufbaust
und nicht fett !!!
fett ist totes material, muskeln leben.
solltest du platz im keller haben, dann kauf dir eine multi station.
daran kannst du den ganzen körper trainieren.
du siehst ja, was für tolle figuren die leichtathletinnen haben.
erst die muskeln formen einen körper.
fett macht unförmig.
2012/08/08 - 4:07 pm
So um die 50kg ist ein gutes Gewicht für die Größe, dann bist du auch noch schlank dabei. Um zuzunehmen musst du Sachen mit vielen kcal essen oder zum beispiel deftige Sachen und viel Fleisch, Schinken Butter und sowas